Римски стол направете сами: рисунки и размери

Модерният заседнал начин на живот води до влошаване на физическата годност, постепенно превеждайки мислите за красива фигура в раздел от мечтите. Ситуацията се влошава от липсата на време за посещение на спортни зали, както и какъв грях и желанието да се вгледат в тях. Римският стол ще ви помогне да коригирате ситуацията - едно от най-ефективните устройства, които ще добавят привлекателност към вашата преса. Тъй като телесните мазнини са за предпочитане да се утаяват по корема и страните, спортното оборудване ще бъде полезно за всички, независимо от пол и възраст.

Какво е римски стол?

Римският стол е симулатор, чиято цел е да даде облекчение на мускулите на коремната кухина, долната част на гърба, външната и вътрешната част на бедрата, както и глутеалните мускули. Модерната версия се състои от пейка, разположена на наклон и снабдена с ролки, които ви позволяват удобно да фиксирате краката си. По-скъпите модели позволяват максимално увеличаване на снаряда за себе си чрез регулиране на наклона на пейката, както и издърпване на краката към тялото. Помислете как да направите римски стол със собствените си ръце: чертежи и размери на конструкцията.

Направи си сам римски стол

Само 2 варианта за производство:

• метална профилна конструкция.
• дървесина.

Стандартната версия уверено издържа на теглото от 90 кг, но ако тежите повече, тогава използвайте по-дебели тръби при производството. Дървените модели са по-малко популярни поради тяхната обемност и по-ниската надеждност.

Чертежи и размери

Сглобяването на конструкцията се предхожда от подготовката на нейния чертеж, посочващ всички основни размери, Препоръчва се да изберете готов вариант от многото представени в Интернет, което ще ви спести време. Основните елементи на римския стол са:

• стелажи, върху които са фиксирани краката;
• централна тръба;
• дъска за седалка и тънка гума от пяна;
• меки възглавници и опори за краката.

Стандартното оборудване е симулатор с дължина 1100 мм, ширина 500 мм и височина в горната позиция на пейката от 700 мм. Разстоянието от пода до ролката трябва да бъде около 400 мм.

Как да сглобяваме дизайн

Тъй като за направата на стола е необходимо заваряване, трябва или да притежавате необходимите умения и оборудване, или да потърсите помощта на специалист. Работата се извършва на няколко етапа:

1. Тръбата (за предпочитане квадратна) се нарязва на необходимите фрагменти и след това се свързва чрез заваряване. Напречното сечение на тръбата трябва да бъде най-малко 50x50x4 mm. На следващо място, закрепванията на краката от тръбата са заварени.
2. Дъската, използвана за седалката, се взема 3 см или повече, докато се препоръчва да се третира с антисептик, което ще удължи живота на конструкцията. Към него се завинтват метални ъгли, след което се заваряват към готовата рамка или се закрепват с болтове, дупките за които трябва да бъдат предварително пробити.
3. След фиксирането седалката е покрита с тънка пяна и след това от кожа. В резултат на това тя не трябва да е твърде мека.
4. Местата за заваряване се обработват внимателно с шкурка, след което цялата пейка е боядисана. Накрая, меките ролки от пяна се фиксират върху тръбите, които служат за задържане на краката.

Дървен римски стол е направен по същия принцип, докато всички елементи трябва да бъдат внимателно обработени с шкурка до абсолютна гладкост. Не бива да предполагате, че черупката ще се окаже много по-евтина от закупената, но гарантирано е по-здрава и надеждна, ще ви издържи повече от една година.