Защо телевизионната водеща Елена Малышева не спи на възглавница и ви желае същото

„О, мила моя, бяла възглавница!…“ Тези линии се помнят от мнозина от детството. Колко тайни знаят нашите възглавници. Но ние не ги познаваме всички!

Оказва се, че не винаги са толкова сладки. Напротив, те могат да причинят проблеми с гърба, болка в лумбалния и шийния отдел на гръбначния стълб.

Поради неправилно подбрани възглавници по време на сън тялото ни не се отпуска и не почива правилно. Трябва да се помни, че човек прекарва в сън до 1/3 от живота си, за да разбере значението на избора на подходящия продукт за сън.

Не е изненадващо, че медицинските учени са сериозно загрижени за този проблем. Ще говорим за техните възгледи за такова често срещано нещо като възглавница.

Защо трябва да изоставите възглавниците "баба"

Високата четириъгълна възглавница отдавна е популярна не само у нас или в Европа, но и почти по цял свят. При нас те, пълнени с пера или пера, някога бяха гордостта на нашите баби. И колкото по-висока е възглавницата, толкова повече се оценяваше.

Вече е известно обаче, че такива медицински продукти от медицинска гледна точка могат да навредят на здравето и благополучието. Разберете какъв е въпросът.

Висока възглавница - пътят към остеохондрозата и хипертонията

След като човек лежи по гръб в легло с висока възглавница, главата му е много висока.

Внимание! Подобна поза, както казват лекарите, е удобна за гледане на телевизия, която лежи, но напълно неприемлива за сън.

В това положение има рязко огъване на шийния отдел на гръбначния стълб! В резултат на което гръбначната артерия на мястото на нейния вход в черепа е частично стеснена. Самите цервикални прешлени също страдат.

В младостта хората все още не забелязват всички негативни последици от използването на "баба" възглавници. Но с възрастта любовта към тях неизбежно се усеща под формата на остеохондроза и хипертония, А в някои случаи дори води до инсулти.

Ако все още сте свикнали със стандартните възглавници "баба", тогава трябва да ги използвате правилно.

Важно! Ако поставите възглавницата си „стойка“, докато гледате телевизия, след което легнете да спите, не забравяйте да я поставите равна. В същото време центърът му трябва да бъде под шията, а долните ръбове трябва да отиват леко под раменете.

Висока възглавница и хигиена - несъвместими

Нека си припомним пълнителя на възглавниците на баба. Надолу и перо са потенциални местообитания на вредни микроорганизми и прахови акари. Измиването на такива възглавници често се проваля. А някои рядко не ги заличават. Бабите постоянно изсушават продукти през лятото, изложени на най-изгарящото слънце за „печене“. Рядко се случват съвременните домакини, а не всеки използва химическо чистене.

Не оставяйте котлон от микроби в спалнята си. От възглавниците "баба" трябва да се отървете!

На какво да спим? Ще поговорим за това по-късно.

Каква трябва да бъде правилната възглавница

Както вече разбрахме, човек се нуждае от възглавница, която отговаря на две изисквания.

• Осигурява положение на тялото, при което цервикалната артерия не е прищипана.
• Има екологична безопасност и лесна поддръжка.

Лекарите обясняват това необходимо е да изберете възглавница, която трябва да държи не само главата, но и шията, Тогава шийният гръбнак остава прав, без излишъци, кръвта тече свободно в мозъка. А мускулите и ставите на шията наистина се отпускат и почиват.

Това се случва при използване на специално проектирани ортопедични модели.

Внимание! Ортопедичните възглавници сами не лекуват остеохондроза или хипертония. Те премахват само причините, водещи до тези заболявания.

Следователно те не трябва да се считат за терапевтични, а за профилактични. В случай на вече придобито заболяване човек не трябва да разчита на тях, а да се консултира с медицински специалист.

Ортопедични възглавници и техните разновидности

Днес на пазара можете да намерите най-различни видове ортопедични възглавници: различни форми, различни

производители, с различни пълнители. Това често поставя труден въпрос пред потенциалния купувач, коя опция да се предпочита? Ще разберем какво да търсим при избора на перфектния продукт за здравословен сън.

Форма

Да започнем с форма, която се оказва квадратна, във формата правоъгълник, овал или дори сложен геометричен. Следните форми са най-често срещани днес.

• Правоъгълна класика.
• С вдлъбнатина на рамото, Удобно е за хора, които са свикнали да спят повече на своя страна.
• вълнообразенсъстоящ се от две ролки и повтаряща анатомичното огъване на главата и шията.
• мънисто.

Ефект на паметта

Наскоро се появиха ортопедични възглавници с ефект на памет. Те могат да бъдат с различни форми, но са обединени от способността да се повтарят контурите на тялото на всеки отделен човек, сякаш да се адаптира към него.

Пълнител

Също толкова важно е вътрешният пълнител. Изпълняват се ортопедични възглавници с „ефект на паметта“ изработени от полиуретан и са със средна или висока твърдост, Това ви позволява да запомните и повторите анатомията на спящ човек.

За правоъгълна класика най-често се използват латекс, Тя е еластичен, не се проваля и не се руши при натискане.

Икономичните продукти са пълни с топки от полиестера. В резултат на това възглавниците са леки, меки, но, за съжаление, краткотрайни.

Важно! Всички съвременни пълнители на ортопедични продукти позволяват да останат чисти за дълго време, да не губят свежест.

Размер

Размерът не е от голямо значение, тъй като анатомичната конституция на възрастен мъж и непълнолетен дете е напълно различно.

• За големи мъже идеалните размери на възглавниците са 70 на 50 cm.
• Жени - около 60 до 40 cm.
• Деца на 8-12 години - 50 на 40 cm.
• За деца в предучилищна възраст - 20 на 30 cm.

Защо Елена Малишева избра валяк вместо възглавница

Докторът на медицинските науки, професор Елена Малышева, знае почти всичко за правилните възглавници! И като водеща на популярното телевизионно предаване „На живо здрави“ тя щедро споделя знанията си.

Както показват експерименталните проучвания, проведени в програмата "Живей здраво", именно възглавниците са най-добрите за спане.

Предимства на ортопедичните ролки

• На тях можете да спите еднакво удобно както на гърба, така и на вашата страна.
• И в двете позиции шията остава права, гръбначната артерия също е изправена.
• Така е ви позволява да спасите човек насън пълноценно кръвоснабдяване на мозъка. Което е особено важно за хората на възраст, както и за хората, страдащи от спада на налягането.

Водещата на телевизионната програма д-р Малишева избра ортопедичната възглавница-валяк за себе си като най-добрият вариант като превенция на здравословни проблеми.

Сега знаете защо тя ви желае същото!

Приятен сън! Бъдете здрави!