Един от най-важните хигиенни показатели и изисквания е спазването на температурния режим в различни жилищни помещения. В частните домове температурата се контролира независимо, а в публичните институции режимът се регулира в съответствие с регулаторните документи. Това отношение не е случайно, защото факторите на околната среда постоянно влияят на човек, като по този начин влияят върху неговото здраве и благополучие. Как да подобрим качеството на живот и да създадем оптимални температурни условия за комфортен престой в къщата?
Определени показатели, които влияят върху здравето и благополучието на човек, зависят от температурата:
- Нормален топлопренос между хората и околната среда.
- Физическо и психоемоционално състояние.
- Броят и скоростта на възпроизвеждане на микроорганизми.
- Честотата на заболеваемост при различни температурни показатели.
Спалнята е място за почивка. Именно тук човек възвръща силите си след наситен ден. Колко ефективен е този процес, до голяма степен зависи от спазването на температурния режим в тази стая. Много институции практикуват мониторинг и планиране на температурата. Можете да го използвате у дома.
Разбира се, много зависи от индивидуалните характеристики на човек. Някой винаги е бил топъл и е създавал мини-оранжерии около себе си, докато други, напротив, не могат да понасят топлината, но студът е като роден елемент за тях.
Основното е да поддържате баланс. Най-добре е температурата в помещението да не надвишава средните стойности от 19-21 ° C. Освен това е необходимо редовно да се проветрява стаята. По-добре е да го направите сутрин. Оптимално е да се организира чрез вентилация на помещението, т.е. отворете всички прозорци и врати широко отворени, за да освежите и пречистите въздуха след дълга нощ. Вечер просто отворете прозореца, за да изравните фоновия режим преди лягане.
В студения сезон, по време на нощна почивка, ако е необходимо, трябва допълнително да се изолирате с топли дрехи и спално бельо, през лятото можете, напротив, да спите без одеяло. По този начин се постига по-добър пренос на топлина с външната среда.
ВАЖНО! Закачете термометър в стаята и постоянно следете показанията му.
Температура в стаята на детето
Към детето трябва да се отнася с особено внимание и грижа. Тялото му активно расте, развива се, което означава, че всички жизнени процеси в него са много по-активни, отколкото при възрастните. Имунната му система едва започва да се „запознава“ с вредните фактори на околната среда, запомня ги, за да може съответно да реагира на тях в бъдеще.
Следователно температурата в спалнята му трябва да бъде малко по-висока. Но в този случай трябва да се съобразите с мярката. Въздухът, разходките на чист въздух, слънчевите бани и водните процедури подправят тялото и повишават устойчивостта му към болести.
ВНИМАНИЕ! Детската стая също трябва да се излъчва и да се наблюдава температура 20-22 ° C.
Учените познават много фактори, които осигуряват нормалното функциониране на човешкото тяло. Сред тях е топлинният индикатор.
И ето защо:
- Вентилирането на помещението механично отстранява по-голямата част от микробите и ниската температура забавя тяхното възпроизвеждане. Това помага за намаляване на честотата.
- Свежият въздух влияе благоприятно на кожата, ноктите, косата.
- Сърдечно-съдовата система също изпитва благотворния ефект на хладния въздух.
- Ендокринната система при нормални условия (за предпочитане лека прохлада) по-добре произвежда хормона мелатонин, който е регулатор на деня и нощта.
- Лекото охлаждане темперира тялото.
Ето защо, спазвайки температурния режим, можете напълно да възстановите силата си по време на нощна почивка.
Оставете Коментар