На коя възглавница няма да боли главата и шията

Значението на почивката за лека нощ не може да бъде надценено. Сънят ни зарежда с енергия за целия ден и в живота като цяло.

Човек прекарва една трета от живота си насън, затова е важно да се осигурят всички условия за добра почивка. Това се влияе от общата атмосфера, температурата в спалнята, качеството на леглото, матрака и възглавницата. Но последният атрибут не е толкова прост. Ако купите неподходящ или некачествен, тогава сутрин ще боли шията и дори главата. Може да не е веднага, но след няколко месеца кумулативният ефект ще работи.

За да не изпаднете в подобна ситуация, трябва да научите как да изберете възглавница за себе си и да я използвате правилно. Ако тази неприятност вече ви се е случила, поемете отговорно отношение към изучаването на този материал.

Изправени пред болка във врата и главата, първото нещо, което трябва да направите, е да изключите заболявания, които имат подобни симптоми. Това не може да се извърши независимо и ако ситуацията не бъде коригирана, това може да доведе до лоши последици. Затова се консултирайте със сертифициран специалист и изключете следните причини за болка:

• стари наранявания;
• съдово заболяване и нарушен кръвоток;
• болки в кръста;
• остеофити;
• инфекция;
• нарушение на нервната тъкан.

Това не е целият списък, лекарят ще ви каже по-подробно. След преглед той ще изключи възможни заболявания - което означава, че можете да отидете за нова възглавница.

За тези, които са заобиколили здравословните проблеми, въпросът: "На коя възглавница ще ви боли главата?" ще отговорим по този начин - по този, който ви подхожда.

Не можете да дойдете в магазина и да ги купите веднага за цялото семейство, например, кърпи. Те трябва да бъдат изпробвани и тествани преди покупка. В крайна сметка тя е избрана въз основа на размера на тялото, така че вашата идеална възглавница няма да даде нормална почивка на дете или човек с рамене 2 пъти по-широки от вашите. И преди избора би било хубаво да разберем анатомичните особености на шийния отдел на гръбначния стълб, така че със сигурност няма да се провалим.

Защо шията боли сутрин

Всичко е за анатомията на шийния гръбнак. Този гладък завой от него - лордозата, трябва да остане непроменен в съня. Тогава всички мускули се отпускат и достатъчно кислород тече към тях. Опирайки се на неправилно избрана възглавница, вие или повдигате главата си твърде високо, или тя пада. Разгледайте всеки вариант по-подробно:

1. Главата е висока. В това положение брадичката се притиска по-близо до гърдите, а лордозата - огъване напред, просто се изправя. Причината може да е голям ръст или скованост.Ако гръбначният стълб е в това положение цяла нощ, тогава сутрин ще почувствате болка в шията. Ако е тъп, той е свързан с грешна позиция, а ако е остър, стреля, вероятно имате щипка нервна тъкан.
2. Главата пада през. Тук брадичката е хвърлена назад и гръбначният стълб се огъва твърде много. Резултатът вече знаете, но има няколко причини: или възглавницата е ниска, или прекалено мека.

Също така може да се появи болка поради нарушен приток на кръв и в резултат мускулите не могат да се отпуснат, ще има липса на кислород и всичко това ще се превърне в главоболие.

Как да изберем възглавница

Преди да изпратите до магазин или онлайн магазин, вземете сантиметър и измерете ширината на рамото си. Получената цифра ще бъде индикатор за височината, която ви подхожда.

Изберете общия размер въз основа на леглото си, но не забравяйте, че раменете не трябва да стърчат извън границите на възглавницата.

Когато избирате, вземете предвид следните тънкости:

• ако имате твърд матрак - вземете продукта по-нисък, ако мек матрак - по-висок;
• ако спите по гръб, изберете средна скованост, по корем - вземете мека, от ваша страна - твърда.

Ако е възможно, легнете върху него преди да купите. В същото време главата трябва да лежи прав, да не пада нито назад, нито напред. Ако лежите на своя страна и има желание да сложите ръка под главата си, тогава това не е вашата възможност.

Относно материала, изберете този, който можете да си позволите. Разбира се, по-добре е да не вземете пера, всеки знае за неговата алергенност и трудни грижи. Е, ако можете да намерите продукт от memorix. Това е топлинно чувствителен материал, когато е изложен на вашата топлина, той приема формата на тяло. Това ще гарантира удобна позиция.

ВАЖНО! Memorix не може да се мокри. Когато водата попадне върху него, материалът се втвърдява и вече не е подходящ за употреба.

Възможно ли е ортопедичните възглавници да решават само проблеми?

Случва се височината и сковаността да са избрани правилно, но болката не отшумява. И лекарят не откри никакви заболявания. Причината може да е неправилна употреба. С ортопедичния модел всичко е по-просто - главата трябва да лежи в кухина, шията на ролката, а раменете да се опират в основата на продукта. Но можете да използвате обичайния модел, така че да няма болка, а мечтата беше с високо качество.

ВАЖНО! Ортопедичните възглавници могат да се използват само от здрави хора. Тези, които имат заболявания на опорно-двигателния апарат, лекарите са забранени да спят на тях.

Изборът на правилната възглавница е половината от битката, трябва да свикнете да спите правилно на нея. Ще разгледаме 2 варианта за използване на този атрибут за сън - правилно и грешно.

1. Грешно - легнете така, че шията и главата на раменете да са на повърхността. В този случай лордозата се изправя и получаваме ефекта, както при висока, твърда възглавница.
2. Правилно - легнете и го затегнете, така че шията да е на ръба на продукта. Раменете по това време лежат на матрака и се опират в основата на възглавницата, а главата сякаш попада в получената депресия. На практика изглежда като ръба на продукта, който използвате като ролка в ортопедичен модел. В това положение всички мускули са отпуснати, огъването не е счупено.

Изберете и използвайте правилно възглавниците. И не забравяйте да се грижите за тях, така че перфектният атрибут за сън да ви издържи повече от една година. За да направите това, не забравяйте, че трябва да миете възглавницата 2 пъти месечно при температура 40-50 градуса. Измивайте покривалото между нея и калъфката за възглавници веднъж седмично, а калъфката - 2 пъти седмично.